Subalansuotas patiekalas, kuris yra baltymų ir sudėtingų angliavandenių šaltinis. Vištienos maisto sauga: vištienos mėsa turi būti visiškai išvirta/iškepta, kad jos vidaus temperatūra būtų ne mažesnė kaip 74 °C (165 °F). Fitatų kiekio mažinimas grikiuose: Grikiai turi fitino rūgšties, kuri trukdo įsisavinti mineralus. Grikių mirkymas prieš virimą arba garinimas sumažina fitatų…